Beneficios de consumir pescado.

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Tu alimentación es tan importante como tu esfuerzo en el box. Te damos algunos tips aquí.

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Si lo que buscas es ganancia muscular el organismo necesita un aporte extra de proteínas. De esta forma se crean nuevas fibras musculares que aumentarán su volumen.

¿Sabías que el pescado aporta una gran cantidad de beneficios al organismo? Por su alto contenido de proteínas el pescado es un aliado perfecto y su alto contenido en ácidos grasos esenciales como el omega 3 favorece el corazón, reduce los niveles de colesterol y nivela los triglicéridos en sangre. Además ayuda en el buen funcionamiento neuronal mejorando las funciones cerebrales y reduciendo el riesgo de sufrir problemas de articulación en la vejez.

Recomendaciones

No olvides evitar los enlatados porque son altos en sodio. ¡Prefiere siempre pescados frescos!

 

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